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Posted by in Acupuntura, Dores Localizadas | 2 comments

Dor Lombar – Acupuntura e Shiatsu

Dor Lombar – Acupuntura e Shiatsu

Dor Lombar é muito comum nos dias de hoje.

Vamos entender as suas orígens e as formas de tratamento.

São 5 as vértebras lombares, cada uma adaptada para suportar o peso do corpo e suas necessidades de movimento.

Entre cada vértebra existe um disco intervertebral, disco esse que, além de funcionar como amortecedor, direciona e distribui a carga que sofre a coluna vertebral, especialmente a coluna lombar.

A coluna vertebral funciona integrando todas as partes do esqueleto: cabeça, coluna cervical, ombros, coluna torácica, costelas, coluna lombar, ossos da bacia, quadris, coxas, joelhos, pernas, tornozelos, pês.

Dor Lombar: Causas

dor_lombarA região lombar suporta toda a carga dos segmentos do corpo superiores a ela.

Ela sofre portanto bastante com o sobrepeso.

Existem basicamente três causas principais para a ocorrência da dor lombar.

Elas podem se apresentar isoladamente ou, como é mais frequente, podem se somar:

* Fraqueza na musculatura lombar: o estilo de vida sedentário, somado às várias horas que passamos sentados por causa do trabalho, permite que essa condição aconteça.

* Sobrepeso: o sobrepeso aumenta a sobrecarga sobre a coluna lombar.

A presença de uma barriga acaba por desviar o nosso eixo de gravidade, exigindo maior força da musculatura lombar.

* Gravidez: pode acarretar em dor lombar.

A mulher, além da barriga, começa a ter frouxidão ligamentar e muitas vezes muscular, pela sua própria condição.

* Hérnia de disco: acontece ou por trauma (como por exemplo acidente de carro) com um movimento de torção ou por carregar muito peso de forma inadequada (não é a toa que trabalhadores de supermercados usam uma espécie de proteção envolvendo a cintura). Pode ainda acontecer por problemas posturais como retificação da curvatura lombar (lordose).

Tratamentos Indicados

Para dor lombar deve se ter em mente, se ela for crônica, que ela foi construída ao longo do tempo.

Quanto mais tempo estivermos com dor lombar, mais tempo levará até ficarmos bem.

Devem se fazer exames para ver se há hérnia de disco e qual o grau de desenvolvimento da mesma.

As hérnias comprimem as raízes nervosas que saem da coluna, o que causa dor ou dormência no nível ou abaixo da lesão.

Pode haver também dor ciática.

dor_lombar

A dor ciática é a compressão do nervo ciático que sai da coluna lombar, passa pela região posterior do quadril e muitas vezes comprime na lombar mesmo ou nessa região posterior do quadril.

Soluções praticas:

* Quando houver dor que impeça o movimento, o mais indicado para alívio imediato da dor é a acupuntura.

* Quando a dor for num nível que suporte algum movimento, o mais indicado é a  acupuntura juntamente com exercícios leves que não provoquem dor e que procurem alongar um pouco essa região que deve estar com contraturas.

* Posteriormente, quando a dor aparecer esporadicamente, manter a musculatura lombar e abdominal fortes… fazer como prevenção, lembrando que o exercício não deve provocar dor na região.

Manter um estilo de vida se exercitando e comendo com consciência é sempre a melhor opção!

Até o próximo Artigo

Rosalina Ribeiro

Acupuntura e Shiatsu

Fisioterapeuta

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    2 Comments

    1. Adorei o artigo, muito bom para tirar várias dúvidas. Uma coisa nao ficou clara pra mim. A acumpuntura trm alguma atuação direta na hérnia de disco ou apenas paliativo para amenizar a dor? Parabéns pelo artigo.

      • Olá Mario.
        Obrigada pelo seu comentário.
        A acupuntura não é apenas um paliativo para a dor.
        Existem os chamados “meridianos” (canais de energia) que passam pela coluna vertebral.
        Nos pontos “doentes”, como a hérnia de disco, por exemplo, poderá haver energia estagnada ou mesmo a falta de energia.
        Neste caso a acupuntura tem a função de desobstruir esses canais e liberar a passagem de energia, restaurando a saúde local.
        Um abraço!